En été, on refait enfin le plein d’énergie et de vitamine D sous le soleil bienfaitrice ! Mais comment bronzer vite et efficacement ? Voici nos conseils experts pour préparer sa peau à l’exposition au soleil et avoir une peau toute bronzée en peu de temps. Apprenez-en plus sur les bienfaits du bronzage, ainsi que les conseils pour une exposition sûre et responsable. Préparez-vous à rayonner cet été avec une belle couleur de peau tout en prenant soin de votre santé.
Préparer sa peau à l’exposition
Pour bronzer vite et efficacement, la préparation est essentielle. Les deux principaux éléments à prendre en compte pour cela sont le type de peau et le temps d’exposition. Les personnes à peau foncée ou à phototyope II sont plus sensibles à l’exposition solaire et à ses risques potentiels. Quant aux phototypes I, ils n’ont pas besoin d’autant de temps pour avoir un résultat optimal.
Avant de commencer à s’exposer, il est donc important de se protéger de la meilleure manière possible. Utilisez des crèmes solaires adaptées, même si votre phototype est plus dense. Choisissez une crème dotée d’un SPF (filtre contre le rayonnement solaire) de 50 ou plus et n’oubliez pas de la renouveler régulièrement toutes les deux heures pour protéger votre peau des coups de soleil.
Choisir le bon temps d’exposition
L’exposition doit se faire progressivement. Commencez par commencer 20 minutes à exposer vos parties du corps non recouvertes pour construire une tolérance. Si vous vous exposez au milieu de la journée, réduisez le temps à 15 minutes puis remontez à 20 minutes. En dessous de cette barre, l’effet ne sera pas visible aussi vite que vous le souhaiteriez.
Lors des premières expositions, évitez les heures chaudes entre 11 h et 16 h. On?ifeste trop fort à cette heure-là pour bronzer sans risques. En ce qui concerne la durée totale d’exposition, essayez de ne pas dépasser une heure par session. Une crème solaire doit être appliquée avant et après votre séance, en fonction du type de peau.
Trouver les bons spots
En fonction de votre emplacement géographique et de votre temps disponible, il est important que vous trouviez les spots de prédilection pour votre peau. Des plantes ou des arbres peuvent fournir une protection inestimable et ralentir le processus de bronzer. Pour les personnes qui ont plus de temps à consacrer à ce projet, des baignades occasionnelles dans la mer, des lacs, des piscines et des rivières peuvent servir à araser la couche de mélanine de manière plus homogène et plus rapide.
Consommer des aliments protecteurs
Certains aliments contiennent des antioxydants qui peuvent aider à préparer et à protéger la peau des méfaits de la lumière solaire. Les carottes et les tomates par exemple, sont très riches en bêta-carotène et en lycopène et offrent une protection physique et chimique contre les UV. Les pommes et les oranges sont également riches en antioxydants qui protègent la peau des facteurs environnementaux extrêmes.
Ingérez des compléments
Certains compléments alimentaires, tels que la vitamine E, le zinc et le sélénium, peuvent être utiles pour prévenir et protéger la peau des effets des UV. Les bêta-carotènes, une forme de vitamine A, peuvent aider à minimiser les dommages causés par l’exposition au soleil et à maintenir l’élasticité et l’hydratation de la peau.
L’importance de la réhydratation
Après une exposition prolongée au soleil, veillez à bien vous hydrater. Il est conseillé de boire beaucoup d’eau afin de maintenir votre corps et votre peau bien hydratés. De plus, choisissez des produits hydratants qui contiennent des huiles naturelles et des antioxydants pour éviter la déshydratation et maintenir un teint sain et brillant.
Conclusion
Afin de bronzer efficacement et rapidement, il est important de connaître et de respecter son type de peau. Préparez votre peau en appliquant une crème solaire et en choisissant le bon temps et l’emplacement adéquats pour s’exposer. Ensuite, ingérez des aliments riches en antioxydants et prenez des compléments alimentaires pour profiter des bienfaits pour la peau et la santé. N’oubliez pas de vous hydrater souvent et de choisir les bons produits pour parfaire votre moment de bronzage.
